私の朝は、白湯を飲んだ後に5分だけヨガをすることから始まります。 最近はこの5分のヨガに加え、1分間のプランクを実行しています。 さらに仕事終わりに1万歩弱ほどウォーキングというのが日課になっています。昔は「運動」と言われると気張ってやらないと…