先日、筋トレアプリで筋トレして、いい感じに続いているというお話をしました。 www.mamikuro.jp 筋トレメニューを組んでくれていて、アニメーションや音声の指示にしたがって動くだけで、全身トレーニングや部分トレーニングができる優れもの。 しかし、こ…

1ヶ月以上ぶりに、出勤しました。 そこで感じたのは、「体が軽い！」ってこと。 出勤時は乗り換えなどトータルすると7階分くらいの階段を上るため、階段の終わり頃になってくると「足が上がらない…」「もうエスカレーター使おうかな」「休憩しようかな」と思…

皆さん、普段、ご飯はどのようにして炊いていますか？ 通常のお米の炊き方 だいたい、こんな感じでしょうか？ ①計量カップで2合、3合など米をはかり、ボウルに入れる ②ボウルに水を入れて、米を研ぐ ③炊飯器に研いだ米を入れ、炊飯器の目盛りまで水を入れる …

なんだか最近ダメダメですっていう投稿続きなんですが、今日もダメっぷり発揮のネタでいきます。 2日前の就寝時間は深夜2時でした。 敗因は寝室にスマホを持ち込んだこと。 当然、昨日は寝不足状態でした。 こういうときはダメですねー。 夫のちょっとした言…

最近、食生活が乱れちゃってます。 週末は出前を取ってお家で映画鑑賞とか。 ちょっと疲れたからって安易にお弁当に頼ったりとか。 当然の結果として、 ・なんだかやる気がない ・慢性的な疲労感 ・お肉がついてきた いやいや、いかんいかん！ 健康ブログ書…

今日は普段とテーマを少し変えて、仕事の話を。 ときどきふと、システム開発の値段って不思議だなぁと思います。 私は企業向けの業務アプリケーション開発の仕事をしていますが、お値段は 人月・・・つまり、「どれぐらい人の手間がかかるか」で決まるんです…

今回は女性の皆さん限定のお話になってしまいますが、生理痛のお話を。 生理痛、重いですか？軽い方ですか？ 多かれ少なかれ、生理のときにはPMSに苦しむ方が多いと思います。 しかし、中には全然平気って方もいらっしゃいますよね。 体質かと思っていたので…

今日はちょっと昔話を。 ヘトヘトの日々 かれこれ3、4年くらい前の話です。 システム開発現場のリーダーになって、保守をやりながらの新規開発。 新規開発の計画を練っているところに、保守しているシステムのトラブルの電話がかかってきたり。 メンバーから…

前回の記事 前回、首・肩こりが激しくなっているというお話をしました。 www.mamikuro.jp 原因として考えられるのは、 ①ストレッチ習慣をやめてしまったこと ②自宅勤務で机とイスの高さが合ってないこと の2点を挙げました。 早速ストレッチしてみて、気づい…

ここのところ、どうも調子が悪いです。 睡眠は十分すぎるほど足りているし、運動もちゃんとしてる。 食事は…まぁ、理想的とはいえませんが、暴飲暴食してるでもない。 なんでだろう？ と考えたとき、ハタと思い当たることが2つ。 原因その1 ストレッチしなく…

朝、顔を洗ってふと鏡を見たとき、「あれ、なんか瞳がきれい」とマジマジと自分の顔を見てしまいました。（顔の造作は別ですよ～笑） 生活改善をし始めてから、「なんか瞳がきれいかも」と思う頻度が上がってます。 あなたはいかがでしょうか？自分で「瞳が…

さて、本日は前回の記事の続きです。 私が愛用している筋トレアプリ「女性のフィットネス」について画像つきで詳しくご説明していきます。 前回の記事はこちら https://www.mamikuro.jp/entry/muscle-training-appli 好きなところ7つ ①筋トレメニューを考え…

筋トレが嫌だ！ 筋トレ、昔っから超苦手・大嫌いです。 運動そのものは不得意ながら、テニスやヨガ、ダンスなんかは下手なりに楽しくできます。 筋トレは、、なんか、嫌なんですよね。 健康のためにも、美容のためにも必要なのは分かっているんだけど。 なぜ…

新型コロナの感染拡大をきっかけに、私の会社ではほとんどの人が在宅勤務するようになりました。私もその中の一人です。 在宅勤務を開始して早や1ヶ月。いま、とても幸せに暮らしています。 遠出ができなかったり、人と会えなかったりと制限はありますが、制…