食事メニューを固定化してみた 本日は食事の話をしてみようと思います。 「2020年は最後のダイエット！」と息巻いて1年間過ごしてみたんですが、結果は-2kg・体脂肪率-2%というなんとも微妙な結果に終わりました。 で、今年、再チャレンジということで「一生…

ポモドーロタイマーアプリを使っているという話を以前書きました。 www.mamikuro.jp このポモドーロテクニックというのは、簡単に言うと「25分間の作業と5分間の休憩をセットにして繰り返す」というもの。 このアプリでも、標準設定だと「集中モード25分、休…